外媒：以軍連夜空襲加沙地帶約200次 破壞一所學校的基礎設施
海外網12月4日電 據英國天空新聞網報道，當地時間12月4日，以色列國防軍表示，連夜在加沙地帶進行約200次空襲，破壞一所學校的基礎設施。
以色列國防軍在聲明中表示，以軍一支地面部隊襲擊了加沙地帶北部一所學校，破壞了學校內的基礎設施，並摧毀了位於學校內的哈馬斯指揮中心。報道說，以色列國防軍沒有提供學校內存在指揮中心的證據。
加沙地帶衛生部門說，截至3日，以軍在加沙地帶的軍事行動已經造成超過1.55萬巴勒斯坦人死亡、4.1萬餘人受傷。以方說，約1200名以色列人在衝突中死亡。（海外網/李芳）
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責編：李芳、陳亞楠
朝鮮國防省：朝鮮軍方從即刻起不受《〈板門店宣言〉軍事領域履行協議》約束
中新社北京11月23日電 平壤消息：據朝中社報道，朝鮮國防省當地時間23日發表聲明，宣佈朝鮮軍方從即刻起不受《〈板門店宣言〉軍事領域履行協議》約束，並立即恢復根據該協議停止的一切軍事措施。
聲明表示，由於韓國在朝鮮發射衛星後宣佈中止《〈板門店宣言〉軍事領域履行協議》的部分效力，朝鮮軍方即刻起將不再受該協議約束。
聲明稱，立即恢復根據該協議停止的一切軍事措施。朝方將取消爲防止軍事緊張和衝突而在地面、海上和空中等所有空間採取的軍事措施，並在軍事分界線一帶部署更強大的兵力和新型軍事裝備。
聲明同時表示，若朝韓之間“發生無法挽回的衝突事態”，其責任將完全由韓方承擔。
當地時間11月21日晚，朝鮮國家航空航天技術總局成功發射偵察衛星“萬里鏡-1”號。
據朝中社22日報道，偵察衛星“萬里鏡-1”號將在經過7至10天微調程序後，自12月1日起正式開始執行偵察任務。
據韓聯社消息，韓國總理韓德洙於當地時間22日在首爾主持召開臨時國務會議，表決通過了中止《〈板門店宣言〉軍事領域履行協議》部分效力的議案。(完)
吃養生餐血糖竟飆180！醫師也嚇到 隱藏陷阱曝光
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醫師李晨瑜分享，在食用1份看似健康養生的素食餐點後，血糖竟飆到180，讓她大感意外。（示意圖／Shutterstock ）
看似養生的素食竟藏高血糖陷阱！新陳代謝內分泌專科醫師李晨瑜分享，爲觀察每餐的血糖波動，於是裝設連續血糖監測儀（CGM）在身中，其中1份素食餐點讓她感到相當意外，在用完餐後血糖竟飆到180。她強調，此餐有控制進食順序，先吃菜再吃飯，且飯也還沒吃完，血糖升高幅度卻超出預期。事後推測，應該是調味醬所致，因使用了許多含糖的佐料，而這些難以預料的添加物往往易讓人忽略。
李晨瑜在臉書專頁「李晨瑜醫師 新陳代謝內分泌專科」發文表示，近期將連續血糖監測儀裝在身上，看着吃下去的食物轉換成數據曲線圖，頗有真實臨場感。她提到，在不到1周的時間內，大部分食物造成的血糖波動都還算可預期，唯獨在吃了1份看似健康養生的素食餐點後，血糖竟然飆到180，升高幅度讓其大感意外。
談及該份素食餐點的食用過程，李晨瑜指出，順序是先從配菜開始吃，吃到剩下一些，纔開始配五穀飯吃，其實飯也只有吃3分之2。一開始覺得它算是健康料理，是因爲烹調簡單沒有油炸食物，蔬菜份量也不算少，但總覺得吃起來口感很豐富。
李晨瑜接着提到，事後重新回想，推測應該是調味醬所致，使用了許多含糖的佐料，因爲每一種配菜吃起來都甜甜酸酸的，相當開胃，令人不自覺想一口接着一口；再加上素肉排並非原形食物，裡面或多或少含有一定程度添加物，因此即使遵守先吃菜後吃飯的原則，血糖仍一路飆升。
藉由這次的血糖測試，李晨瑜提醒，由於外食醬料裡的添加物難以預料，只要嚐起來有非自然甜味、口感層次豐富的，通常都是陷阱，務必要注意。
以色列國防軍當地時間11月8日表示，以軍戰機襲擊了黎巴嫩南部的多個真主黨據點，以迴應黎巴嫩真主黨向以色列發射的火箭彈和導彈。以軍稱，襲擊的據點包括真主黨的哨所以及其存放”技術資產”的地點。（總檯記者 王靜修）
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▲男子因狂吃含硼砂的鹼糉，導致嚴重腎衰竭 。（示意圖／資料照）
記者邱晟軒／綜合報導
一名50多歲男性原本享有正常的腎功能，然而某天，他因自覺身體出現水腫症狀而前往就醫。經過檢查後，發現這位男子竟罹患急性嚴重腎衰竭，而引發此病的原因竟是他近期過度食用內含硼砂的鹼糉。這導致他的腎功能嚴重受損，最終演變成急性腎衰竭。醫師指出，因進食硼砂而導致嚴重腎衰竭的案例相當罕見。
腎臟科醫師江守山日前在《健康好生活》中提到，該名男子因高血壓而長期受到腎功能追蹤，但以往的檢查都顯示腎功能正常。這次他因水腫而就醫，醫師進行尿液檢查，發現外觀確實有水腫症狀。在後續診療過程中，男子稱過去一天內完全沒有排尿，這讓他的水腫情況更加嚴重。爲了迅速處理，江守山迅速施予利尿劑，以促使男子排尿並解毒。
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江守山指出，當天進行的尿液檢查並未發現異常，於是進行了血液檢查。第二天的報告顯示，男子的肌酸酐居然達到正常人上限值的9倍，顯示他罹患急性尿毒症和急性腎衰竭，狀況相當危急。
▲一名男子因狂吃含硼砂的鹼糉，導致嚴重腎衰竭、急性尿毒症。。（圖／翻攝自pixabay）
在瞭解男子的飲食習慣後，醫師才發現，男子近期在市場看到一攤販售鹼糉的攤位，一口氣吃下大量鹼糉。據推測，這次急性嚴重腎衰竭的成因是男子攝入了鹼糉中的大量硼砂和其他添加物，嚴重損害了他的腎功能；江守山表示：「我從未見過因攝取硼砂而導致急性嚴重腎衰竭的案例。」
爲了應對男子嚴重的腎衰竭，醫院立即使用鹼化劑、利尿劑等藥物，以恢復他的腎臟功能。經過8天的住院治療，男子的肌酸酐數值纔回到正常值；若狀況再嚴重些，男子可能就需要終身接受洗腎治療。
硼砂一旦進入人體，經由胃酸作用轉化成硼酸，對腎臟造成傷害，目前已被禁用作食品添加物。大量攝入硼砂可能引發代謝性酸中毒，進而導致腎衰竭，威脅生命。
「這些人」不適合立冬進補，補過頭腸胃不適可以這樣做。(示意圖/達志影像)
彰化市秀傳醫院中醫師陳家豐8日指出，因爲現代人營養充足，不需要特別在立冬進補。（秀傳醫院提供／孫英哲彰化傳真）
今天是農曆節氣的立冬，傳統習俗立冬要補冬，許多民衆都選擇大啖熱騰騰的羊肉爐或薑母鴨，不過，中醫師提醒，平時熬夜晚睡、有自體免疫疾病及慢性發炎、有子宮肌瘤肌腺症病史的民衆不適合進補；此外，民衆進補後若腸胃不適，可透過按壓合谷穴、內關穴等穴道和緩症狀。
合谷穴在大拇指與食指併攏後虎口附近凸起最高處，可以用手指按壓來緩解腸胃不適。（秀傳醫院提供／孫英哲彰化傳真）
內關穴位在腕橫紋以下3指的位置，用手指按壓可緩解腸胃不適的感覺。（秀傳醫院提供／孫英哲彰化傳真）
爲了因應今天立冬進補，許多原本下午纔開始營業的羊肉爐及薑母鴨業者提早至上午就開始營業，以滿足饕客需求。
彰化秀傳中醫師陳家豐指出，立冬時節，很多民衆想進補，不過，因爲現代人營養充足，所以其實是不需要特別在立冬進補。
陳家豐表示，由於麻油雞、薑母鴨等屬於較爲溫補溫燥的料理，若是爲了響應節氣，並藉此跟親友團聚吃美食，雖然也是沒有問題，但仍須注意有幾類的民衆不適合進補，包括平時熬夜晚睡的民衆，有自體免疫疾病、慢性發炎的民衆，以及有子宮肌瘤肌腺症病史的患者。
在民衆最常選擇的進補藥膳中，以羊肉爐、薑母鴨及麻油雞爲大宗，這都是屬於燥補，即使爲了飲食均衡，會在鍋內添加蔬菜等食材，但這些料理整體還是偏溫補燥熱，依舊無法改變其溫燥的性質，對於體質不適合進補的人來說，越吃身體越不適。
陳家豐說，不適合溫補進補的民衆，可選擇當季當令的食材，以涼補的方式作爲補養，目前這的時節可以選擇南瓜、蘿蔔、木耳、山藥等，同時搭配早睡及充足睡眠，或藉由泡腳、泡澡讓氣血循環更好，都可以在不採用食補下，同樣達到「進補」的效果。
此外，民衆若在冬令進補，或大吃大喝後出現腸胃不適時，陳家豐建議，可以透過按壓合谷穴、內關穴來緩解腹脹、消化不良的情形。
合谷穴的部分可以在大拇指與食指併攏之後，在虎口附近凸起最高處，以手指按壓，會有酸脹的感覺；內關穴是在腕橫紋以下3指的位置，用手指加以按壓也可緩解腸胃不適的感覺。
擁有一口潔白牙齒是每個人的夢想，但牙醫師提醒，只要有顏色的飲品都會導致牙齒染色，尤其若飲料同時有顏色與酸的成分，色素更容易附着在牙齒表面。(示意圖/ Shutterstock )
擁有一口潔白牙齒是每個人的夢想，但牙醫師提醒，只要有顏色的飲品都會導致牙齒染色，一般人會先想到咖啡、茶這類有顏色的飲料，但事實上，若飲料同時有顏色與酸的成分，色素更容易附着在牙齒表面，因此若顏色深的碳酸飲料更容易使牙齒染色，且無論顏色深淺、甚至無糖，過度飲用，都可能危害牙齒健康。
牙醫師盧滄洲在其臉書粉專分享容易會使牙齒變黃的4種飲品：
1. 咖啡：咖啡本身含有較重的色素和雜質，因此飲用後容易產生牙齒污垢或染色效果。
2. 茶：茶不僅含有酸性物質，還含有丹寧酸，這些物質會使污漬容易附着在牙齒上。喝了茶水後，不會立即使牙齒染色，但是喝茶的頻率越高，牙齒遭染色的機率也越高。
3. 紅酒：紅酒是一種含有色素和單寧酸的酸性飲料。雖然適量紅酒對身體有益，但會讓牙齒不在潔白。此外，儘管白酒的顏色較淡，但它同樣對牙齒不利，因爲白酒也含有單寧酸與其他酸性物質，這些物質會使色素更易附着在牙齒上。
4. 碳酸飲料：碳酸飲料含有酸性物質和色素，更容易使牙齒染色。而且，無論飲料的顏色深淺或是否爲無糖飲料，過度飲用，都可能對牙齒有害。
★《中時新聞網》關心您：飲酒過量，有礙健康。酒後不開車，安全有保障！
蔬菜中富含膳食纖維，增加攝取可促進腸道蠕動，進而幫助排便，但哪種蔬菜最高纖呢？（示意圖／Shutterstock）
蔬菜中富含膳食纖維，增加攝取可促進腸道蠕動，進而幫助排便，但哪種蔬菜最高纖呢？對此，好食課營養師楊哲雄分享高纖蔬菜排名，前3名分別是紫蘇、黑木耳、海帶芽，其中紫蘇每100公克所含膳食纖維量達8.8公克，比一般人常吃高麗菜多出8倍以上。
楊哲雄在臉書專頁「好食課」發文表示，根據「國人膳食營養素參考攝取量」建議，成人每日膳食纖維量男性最低應吃足25公克，女性則應吃足20公克，可優先選擇高纖蔬菜，同時多吃水果，以及全谷、未精製的雜糧，如糙米、地瓜、馬鈴薯等，增加膳食纖維攝取，輕鬆達到每日膳食纖維攝取量。
至於高纖蔬菜該如何選擇？楊哲雄提供「高纖蔬菜TOP20」排行榜，前3名分別爲紫蘇、黑木耳、海帶芽，像是常見的高麗菜、白蘿蔔、大番茄等蔬菜，每100公克所含膳食纖維量都僅有1公克左右，而未入榜。以下數值爲每100公克蔬菜所含膳食纖維含量：
1、紫蘇：8.8公克。
2、黑木耳：7.4公克。
3、海帶芽：6.1公克。
4、牛蒡：5.1公克。
5、山苦瓜：4.1公克。
6、紫色花椰菜：3.9公克。
7、香菇：3.8公克。
8、秋葵：3.7公克。
9、地瓜葉：3.3公克。
10、山蘇菜：3.3公克。
11、菠菜（葉）：3.2公克。
12、青花菜芽：3.2公克。
13、杏鮑菇：3.1公克。
14、紅莧菜：3.1公克。
15、青椒：3.0公克。
16、空心菜：2.9公克。
17、白苦瓜：2.8公克。
18、青花菜：2.8公克。
19、茄子：2.7公克。
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20、黃豆芽：2.7公克。
楊哲雄提醒，排便不順除了注意青菜是否吃足外，最重要的還是水要喝足，每日至少喝每公斤體重30毫升水量，纔不會大出很硬的糞便。
大腸直腸外科醫師鍾雲霓補充，蔬菜和水果確實有助排便，但功能不一樣，前者是非水溶性纖維，能增加糞便蓬鬆度；後者爲水溶性纖維，使大便潤澤能滑動。也就是說，當好幾天沒排便時，要攝取蔬菜來驅動便意；當糞便硬、黏時，則需要吃水果，讓大便變軟。
醫師陳志金分享，數個內行人才會懂的醫療用語，掀起熱烈討論。（示意圖／Shutterstock）
相信許多人都有這樣的經驗，到醫院看診時，聽到醫護人員間的對話卻完全聽不懂。對此，奇美醫院加護醫學部主治醫師陳志金就分享，數個內行人才會懂的醫療用語，像是妞胚就是新病人（New patient）的意思，接妞胚代表新病人來了，要去問病史做檢查；很ㄔㄨㄚ，即爲Trouble，指很忙碌、病情嚴重。
陳志金在臉書粉專「Icu醫生陳志金」發文表示，有些醫療術語是隻有「巷子內」的人才會懂的，並特別整理出來跟民衆分享：
●學（拉長音）：學姐，第一字拉長音，第二字不發聲，通常是有事要求學姐的時候會用到。
●從頭唱：唱表示交班，休假回來，面對陌生的病人，就要「從頭唱」。
●摸咪／摸咪挺：morning meeting，晨會。
●吸ㄟ：Cancer，癌症。
●摳龍吸ㄟ：Colon cancer，大腸癌。
●ㄎㄧ 莫：Chemo（therapy），化療。
●咻：Suture，縫合，例如咻哪裡？咻幾針？
●妞胚：New patient，新病人，接妞胚代表新病人來了，要去問病史做檢查。
●很馬：Malignant，原意是惡性腫瘤，用指態度惡劣、擺爛。
●很ㄔㄨㄚ：Trouble，很忙碌、病情嚴重。
●飛ㄇ哩：Family，病人家屬。
●很ㄇ：Murmur ，愛碎碎念，意指愛碎念、很挑剔。
●殺一下：Suction，抽一下痰。
●阿浪：Alarm，生理監視器的警報或者叫人鈴。
●滂：Puncture，指穿刺。
●滂嘎死：Puncture Gas，指抽動脈血的意思。
●賽奇：Psychic，指有精神疾病或無法理解的行爲
●灰累：Failure，失敗，用在插管或procedure處置時。
●AP： Antepartum，指生產前，也就是「懷孕中」要照Portable，AP趕快躲一下。
●彈：指彈休，就是突然被告知可以「提早下班」或「不用出來上班」。
沧州明珠：PE管道产品属于基础设施类建设用产品，公司PE管道产品主要应用于燃气、给水等地下管网的建设
●杯葛：Bag，指點滴袋
●U咖：尿液培養。
●不辣咖：血液培養。
●掰一下：Biopsy，指切片。
●Bonjour：臺語，意即碎石術。
●牛肉西施：Neurosis，指很容易擔心焦慮。
●狹客：Shock，休克，指病人血壓低，器官灌流不足。
●歐卡：OHCA，Out of hospital cardiac arrest，指到院前心跳停止。
該則貼文一出，立刻獲得廣大回響，網友紛紛表示，「好可怕，也太完整了，整個歷歷在目回憶涌現」、「我在美國學的nursing，回臺灣花了好幾個月才適應」、「之前家人住院遇到醫生來巡房時一開始都會想努力聽醫護的對話，但沒幾秒這些名詞出來後就放棄了，覺得頭痛。」陳志金也打趣說道，可以列入「新進人員手冊」。
叛變、叛亂、兵變、政變、譁變都是有區別的。
叛亂是指在政治上和自己的最高上級也就是政府不一致，開始武裝造反，而叛變則是投到敵對陣營那邊，變了節。吳三桂反清，安祿山反唐都是叛亂。
兵變是說軍隊做了不聽話的事，造了反，但是一定會是有帶頭的，而且是將領，有政治目的。比如宋太祖黃袍加身也叫陳橋兵變，因爲聲稱不是宋太祖造反，而是將軍們要擁戴他換個朝代。凡是打“清君側”旗號的都是把自己的形象控制在兵變而不是叛變，也不承認自己是叛亂。兵變和叛亂只隔了一層。
譁變一般也是軍人不聽話，鬧事，但是不一定有高級軍官帶頭，甚至可能是有少數士兵、低級幹部帶頭，就像古代糧餉出了問題，發不出軍餉，軍人激動了就容易譁變，但是不一定有政治目的，算是紀律失控造成的。歐洲中世紀曆史上僱傭兵譁變很多，像唐朝後期的驕兵悍將，待遇稍不如意就能把節度使打的往後門狗洞逃。譁變很容易變成兵變，因爲害怕官府秋後算賬，乾脆找個頭把事弄大點。
政變就嚴重了，一般是不光有將領參與，還可能有政府高官，爲的是換掉政府和領導人，改變國家政策，軍隊在政變中主要是個工具。
嚴格的說，普里戈任的行爲沒有投降烏克蘭或是投靠西方，甚至都沒有說要普京下臺，只是聲稱遭到不公正待遇，要國防部長下臺，還連正規軍都不算，那就是僱傭兵的譁變、兵變，但也沒有和國防軍大打出手，說他叛亂還不夠勁，更像是清君側，普京在講話裡也沒有明確說某個人是叛亂分子。因此，只要俄羅斯政府剋制，是可以把事件控制在譁變兵變範圍內處理。目前，看樣子俄羅斯國防部長和總參謀長都要換人，換了以後事件性質看上去就更像是譁變兵變了。
至於有些評論說普京在下大棋，一箭多雕，雙黃演戲，曲線攻擊基輔。笑話太大了！普京沒有下大棋，只是丟了一個炮。這絕對不是計劃中的一箭多雕，只是普京藉機要防長和參謀長負責，做替罪羊，好調整領導層，他一定會穩定軍方。說二普配合演戲，說相聲可以，不能認真說，演戲就不能事前讓所有人都知道，瞞着民衆和士兵，不出事也嚇出事來，萬一有些地方弄假成真了實在沒必要，把前線搞亂了怎麼辦？
普里戈任繞路打基輔？他自己現在恐怕不知道去哪兒呢，說不定已經被控制了。白俄羅斯目前是不能讓俄軍過境打烏克蘭的，他還要留着做緩衝，不能給人以參戰的口實。